健康一日谈 高温狂吹空调有哪些危害 【导读】近来，随着气温的飙升，空调又成了人们避暑的利器，有的朋友恨不得一天24小时躲在空调房里，但殊不知，长期吹空调，特别是在室外高温烘烤以后，突然在室内狂吹空调，很容易会引起一些健康隐患。

　　长时间待在空调环境下，冷风频吹，很多“歪脖”“弓腰”就此产生。患“歪脖”“弓腰”颈腰椎病人中白领人群占了六七成。主要是白领长时间低头伏案工作或以一种姿势长时间上网，致使颈椎长时间处于屈位，再加上在大楼内办公，穿着少、突然遇冷，关节很容易“着凉”受损伤，颈椎、肩、腰椎等处有老毛病此时更容易激发。

　　因此，空调一开，若不注意头颈、肩膀等处保暖，极易造成颈椎、肩、腰椎病。

　　危害①满头大汗别急着进入空调房，需擦干身子，等体温平复后再使用空调。

　　危害②睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。

　　危害③避免颈椎、肩、腰椎部的急性外伤，如抬重物、紧急刹车等带来的损伤。

　　危害④一旦受伤及时去医院疼痛专科治疗，通过打针、药物、针灸、推拿等综合方式缓解疼痛，不能随意自行处理或硬挺，以免加重病情。

　　危害⑤不要在午夜、凌晨洗冷水澡，或长期呆在房间里吹空调，潮湿风寒会使局部血管紧缩，出现血流降低危险和发生有碍组织代谢的疼痛。

　　危害⑥平时多参加游泳、跑步、瑜伽等运动项目，对缓解颈椎、腰椎痛作用明显。

　　危害⑦需要纠正工作时的不良体位，使全身肌肉放松，建议长期伏案或在电脑前工作的人，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度，可做做“公健操”。

健康有绝招 宝宝吹空调温差不宜过大 【导读】酷热的天气往往让宝宝受不了，不少家长纷纷打开了自家的空调。可每年夏季总会有一波患“空调病”的宝宝。宝宝怎样吹空调才健康？

　　给宝宝吹空调要注意室内外温差，并做好保湿、清洁等工作，同时宝宝衣着也要合理。

　　空调宜开“自动”“低速”档

　　夏天在室内开空调，室内室外的温差比较大，如果宝宝频繁出入，较大的温差很容易会让宝宝着凉。那么怎样的温度才比较适宜呢?张知新表示，如果宝宝在家中，空调温度设定25—28℃。在气温较高时，可将温差调到6-7℃左右；气温不太高时，可将温差调至3-5℃。空调的风速不宜过强，一般调自动或者低速对宝宝更健康。另外，要出去时应先提前一段时间关上空调，等到室温比较接近常温后再出去，不然温差太大宝宝可能“受不了”。

　　长期待在有空调的室内，会感觉口干舌燥，皮肤也容易变得很干。所以在开空调的时候，妈妈要注意帮宝宝保湿。40%-60%左右湿度既不利于各种“菌”的繁殖，也会让人体感觉舒适。

　　每三小时开窗通风

　　空调房里一般门窗紧闭，细菌含量就会增加。同时，空调的过滤器过多吸附空气中的阴离子，使室内的阳离子增多，阴阳离子正常比例的失调会造成人体生理紊乱，导致不适。

　　开空调要注意经常开窗换气。有新生宝宝的家庭，使用空调时，至少打开一扇窗户，保持室内空气流通。而普通情况下，一般是开机3个小时以后关机一段时间，同时开窗开门让空气对流。

　　在开空调之前先给宝宝擦干身上的汗，最好洗个温水澡并擦干。要注意别把空调的出风口对着宝宝，同时一定要注意给宝宝的肚子、小脚保暖。在空调房里宝宝衣服要比成人多一件。

　　不要让宝宝整天都待在空调房里，每天清晨和黄昏室外气温较低时，最好带孩子到户外活动，让宝宝呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。每天至少为。